Vitamina D: el secreto para unos huesos fuertes y saludables
Descubre por qué esta vitamina, junto con otros nutrientes, es clave para la salud ósea.
La vitamina D no suele acaparar titulares como lo hacen las "superfrutas" o los antioxidantes, pero su papel en nuestro cuerpo es fundamental, especialmente cuando se trata de la salud de nuestros huesos. Aunque desde pequeños nos han enseñado que el calcio es esencial para una osamenta fuerte, la realidad es que la vitamina D es la encargada de que nuestro cuerpo absorba ese calcio y lo utilice correctamente. Sin embargo, la historia no termina ahí: otros minerales como el fósforo, el magnesio y proteínas como el colágeno también son cruciales para mantener nuestros huesos en óptimas condiciones. La vitamina...
